En uno de nuestros cursos en el que hablábamos de la importancia de los hábitos, uno de los participantes dijo “yo soy vegano no practicante”. Después de las risas que generó en el grupo su comentario, nos detuvimos a profundizar un poco en ello.
¿Se puede ser vegano no practicante? Claro que se puede. Solo que, mientras tu cuerpo no lo experimente, la realidad es que va a funcionar como un carnívoro en toda regla. Las consecuencias, los síntomas, la manera en la que el cuerpo se va a sentir y va a reaccionar será en consecuencia con lo que hace… no con lo que se piensa.
Por eso la importancia de los hábitos. Los hábitos nos permiten “ser lo que realmente queremos ser”, son los que construyen poco a poco nuestra realidad.
El problema es que por un lado queremos ser una cantidad de cosas, pero por otro hacemos cosas que van en contravía de eso que queremos ser. Y cambiar lo uno por lo otro, nos cuesta trabajo… a menos que… implementes micro hábitos.
Los micro hábitos son comportamientos muy pequeños, de esos que no cuestan demasiado esfuerzo y que poco a poco harán la diferencia. Se implementan asociados a un comportamiento que ya esté establecido en la vida.
Si lo que quiero es tomar más agua, podría simplemente imaginar que cada vez que termino de atender un cliente, voy a tomar 4 sorbos de agua. De esta manera asocio un comportamiento con el otro. En muy poco tiempo se convertirá en parte de mi vida tomar 4 sorbos de agua cada vez que cambio de cliente. Luego de eso podré incrementar la cantidad de sorbos o ya veré cual es el paso a seguir.
No hacer grandes cambios… no pretender tomarme un litro diario de la noche a la mañana… no claudicar en el intento generando frustraciones… con los micro hábitos se avanza poco a poco, pero con paso firme.
Porque eres lo que haces… no lo que piensas…
EL RETO DE LA SEMANA
Esta semana empieza por hacer una lista de esas cosas que quieres ser y que no practicas. ¿Eres una persona ordenada no practicante, o tal vez, un madrugador no practicante o quizás un deportista no practicante? Luego, escoge una… solo una de la lista y crea tu micro hábito para comenzar.
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me en canto este reflexion ya que en mi vida privada y trabajo estoy haciendo cambios para lograr mis objetivos, los pasos son significativos pero estoy seguro que lo voy a lograr.